dużo białka

Tłuszcz spada z cąłego ciała, ćwiczenie miejsc otłuszczonych nie ma sensu Dieta całkiem ok, choć mało kcal który to tydzień redukcji ? Nieco za dużo białka wg mnie Wolny metabolizm, stąd mało kcal ;) Tydzień redukcji - nie wiem czy jest sens mówić, bo ostatnie 2 miesiące przed wakacjami odpuściłem sobie redukcje i treningi przez zapier*ol w [...]

Tłuszcz spada z cąłego ciała, ćwiczenie miejsc otłuszczonych nie ma sensu Dieta całkiem ok, choć mało kcal który to tydzień redukcji ? Nieco za dużo białka wg mnie

[...] nie leciało a teraz leci? Metabolizm i hormony! Podkrecasz metabolizm do tego normujesz jeszcze inne hormony w tym leptyne- która ponownie daje sygnał do mózgu że jest dużo kcal więc trzeba palić smalec. Tylko trzeba zdawać sobie sprawę że kilka dobrych tygodni czy nawet miesięcy siedzisz praktycznie w prozni. Małe czy kosmetyczne zmiany [...]

[...] zakwaszenia organizmu, więc na podstawie jednej zmiennej ciężko wyrokować Jak ogólnie samopoczucie? Bóle stawów, mięśni, itd.? Warzywa i owoce to podstawa, więc musisz znowu je uwzględnić w diecie Jak wygląda dokładnie Twoja dieta? Jak duży jest w niej udział białka? Jak dużo tej wody wypijasz? Czy mocz przynajmniej raz dziennie jest jasny?

[...] 2kg z wyłączeniem soboty, unikam ryżu bezwzględnie, makaronu też ale nie bezwzględnie raczej nie wskazany dla mnie, resztę kcal z pieczywa, dżemu, jakieś warzywa ale nie za dużo. Strategia żywieniowa będzie taka: 4 żele Pawerbara rozmieszane z wodą w bidonie, ten bidon leci na uchwyt za siodełko z jedzenia na rower dodatkowo zabiorę ok 200g [...]

[...] pod Śnieżkę. Dobrze, że dałem się namówić na wzięcie kijków ze sobą, bo bym płakał całą trasę. Pod tą nieszczęsną Śnieżka chyba za bardzo się napaliłem i łyknąłem za dużo aminokwasów, bo w drodze na szczyt siadałem 5 razy z myślą o zwrocie zawartości mojego żołądka. Przed podejściem skumplowałem się z Bartkiem z Sosnowca, z którym [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 57kg Wzrost : 172 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Tydzień Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : Dużo białka, warzyw, ryż makaron itp Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: [...]

Polecałbym tylko białko jeśli nie jesz dużo mięsa/ryb a kreatynę dodał po jakimś czasie jak się rozkręcisz. Witaminy bym odpuścił, wszystko masz w warzywach, mięsie. Dychotomiczna treść. Twierdzisz, że witaminy&minerały znajdują się w warzywach/owocach/mięsie i.t.d ( bo tak jest ) ale polecasz zakup białka ( po mimo, że również można dostarczyć [...]

Witam. Czy nie jest za duzo bialka w diecie na poczatek ? CEL REDUKCJA 2400kcal 300ww =1200kcal 240b =960kcal 30t = 240kcal wymiary:04/07/2016 waga na czczo 96.9kg/opona 107cm/pas 102cm /klata 110cm /udo 68cm 40%b 50%w 10t% poczatek redu 20%b 60%w 10t% pod koniec redukcji bedzie wygladalo mniej wiecej tak .

Z doświadczenia mogę powiedzieć, że możesz. Jem 3 dawniej 4 jajka dziennie i nic mi się nie działo. Coś tam o cholesterolu piszą bla bla bla ja tam nic nie odczuwałem. Tzn. zadnych negatywów prócz tego, że mają dużo tłuszczy ;p prawie tyle co białka..

Zbyt dużo białka zniweluje niską podaż węgli. Z tego co piszą wynika, że jak węgli będzie mało (powiedzmy mniej niż 30g na dobę) to przy zbyt dużej ilości białka (ile to zbyt dużo!!??) - w wyniku glukogenezy organizm przemini białko na glukozę (czyli na węgle). Podsumowując - jeśli nie będzie węgli, a będzie dużo białka, to wyjdzie tak, ajkby tych [...]

Chodziło mi o cenę bo wiadomo jak ma dużo kasy i nie robi mu znaczenia ile wyda to niech bierze Pure Whey Isolate 95 a na amatorskim poziomie większe znaczenie ma dieta , trening i regeneracja niż to jaki rodzaj,aminogram czy zawartość mikrofrakcji ma białko (oczywiście są to rzeczy ważne przy wyborze białka)

Witam was. Mam duży dylemat gdyż nie wiem jakie białko kupić. Przeczytałem już wiele opini na tym forum i są zdania podzielone. W dodatku to forum jest ogromne i dużo czasu by mi jeszcze zajęło znalezienie konkretnych odpowiedzi. Dodam że białko ma być uzupełnieniem w mojej diecie gdyż czasami jest ciężko zjeść regularnie posiłek. Interesują mnie [...]

[...] o poradę, a do tego jeszcze marudzisz kiedy je otrzymałeś :-) Chleb możesz zastąpić chociażby waflami ryżowymi naturalnymi, albo dać więcej płatków owsianych, na pewno dużo lepszy wybór. Słabo Ci jest bez pieczywa? Nie załamuj i skończ z wymówkami, bo zależność jedzenia pieczywa a samopoczucia jest żadna, no chyba że gluten który w nim [...]

[...] się nadal nie nauczyłam… /SFD/Images/2016/7/3/656bbbca25f04e40b34fb857f6a115b8.jpg /SFD/Images/2016/7/3/4ecaaa11daf74bc3ab53d3cbcb7317e3.jpg Ostatni miesiąc poleciało super dużo! Nawet kilogramy jakoś ruszyły… :) Ale tutaj krótko: przez te 3 miesiące patrząc przynajmniej na centymetry, pojawienie się talii, mniejszy brzuch - jestem zadowolona [...]

samej też daje mi dużo satysfakcji, ale no idzie wolniej. i liczę, że mnie pouczysz %-) btw, wiecie ile białka zabierają warzywa? masakra!8-O Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-07-03 19:40:47

Ok, widzę, że za mało białka, za mało kalorii, za dużo węgli (kolacja dopiero w planach, jak widać, będzie omlet z przyprawami na słono). W ciągu dnia korzystam z apki na telefonie (Dieta i trening), pokazywała mi więcej kalorii. Wiem, rano była kajzerka - wolałam skusić się na kajzerkę, dorzucić do niej jajko i pomidora, niż wkurzać się, że [...]

Witam otóż ułożyłem sobie taką oto dietę , ale jak tak patrze to trochę za dużo mi wyszło białka i węglowodanów i oto pytanie gdzie odjąć aby wszystko się zgadzało ? :D Mam 15 lat ważę 57 kg i ćwiczę około pół roku bez diety :P /SFD/Images/2016/7/3/372e0a66525c4f0c997b6c92fcd758dc.jpg

1. KALORYKA to nauka o właściwościach ciepła, w kwestii ilości kalorii w diecie używamy terminu KALORYCZNOŚCI ;-) 2. Dieta jest co tu dużo mówić - fatalna. Szynka, ser, za mało białka zwierzęcego z mało przetworzonych źródeł a więc chude mięsa/ryby, jaja, nabiał jeśli nie masz problemów z trawieniem. 3. Zbilansuj posiłki - rozrzut gdzie jeden [...]

[...] 8:50 I przerwa w pracy- II śniadanie 12:50 II przerwa w pracy- obiad 16:00 II obiad w domu 19:00/ 20:00 kolacja 21:00 posiłek białkowy (aktualnie nie spożywam, gdyż mam dużo białka w jedzeniu w ciągu dnia) 4:45- Śniadanie: Szybki omlet na patelni teflonowej płatki owsiane 100g- 366kcal, 13,5g białka, 54,5g węglowodanów, 7g tłuszczy jaja [...]